El yodo es un mineral esencial que el cuerpo necesita para producir hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas son importantes para el crecimiento, el desarrollo y el funcionamiento de los órganos vitales, como el cerebro, el corazón y los músculos.
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Yodo. El yodo es un mineral esencial que el cuerpo necesita para producir hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas son importantes para el crecimiento, el desarrollo y el funcionamiento de los órganos vitales, como el cerebro, el corazón y los músculos.
Las propiedades y beneficios del yodo incluyen:
Una deficiencia de yodo puede provocar una serie de problemas de salud, entre los que se incluyen:
La deficiencia de yodo es un problema de salud pública en muchas partes del mundo. Se estima que más de 2 mil millones de personas en el mundo tienen deficiencia de yodo.
Las principales fuentes de yodo en la dieta son los alimentos marinos, como el pescado, los mariscos y las algas. Otros alimentos que contienen yodo incluyen los productos lácteos, los huevos y los cereales fortificados.
La ingesta diaria recomendada de yodo para adultos es de 150 microgramos. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia necesitan 220 microgramos al día.
Las personas que tienen un mayor riesgo de deficiencia de yodo incluyen:
Si tiene un mayor riesgo de deficiencia de yodo, es importante hablar con su médico.
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