¿ QUÉ SON LOS DIGESTIVOS NATURALES?
Los digestivos naturales son sustancias o alimentos que ayudan a mejorar la digestión y aliviar los problemas gastrointestinales.
Algunos ejemplos de digestivos naturales incluyen:
Jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a aliviar la náusea, el dolor de estómago y los trastornos del tracto gastrointestinal.

Hinojo: ayuda a estimular la producción de jugo gástrico y puede ser útil para aliviar los síntomas de indigestión y gas.

Manzanilla: tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar los problemas estomacales.

Papaya: contiene una enzima llamada papaína que ayuda a digerir las proteínas y puede ser útil para aliviar la indigestión y los problemas gastrointestinales.

Aloe vera: ayuda a aliviar la inflamación y puede ser útil para tratar la úlcera gástrica, la colitis y otros trastornos gastrointestinales.
Es importante tener en cuenta que estos son solo algunos ejemplos de digestivos naturales y no deben utilizarse como sustitutos de un tratamiento médico. Si tiene problemas gastrointestinales, es importante hablar con su médico antes de probar cualquier digestivo natural.

REMEDIOS NATURALES PARA LA MALA DIGESTIÓN.
 Las Dietas, Infusiones, Masajes y Ejercicios  son remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la mala digestión.

Dietas: se recomienda evitar los alimentos grasos, fritos y picantes, y optar por una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
Infusiones: algunas hierbas como la manzanilla, la menta y el anís pueden ayudar a calmar el sistema digestivo y aliviar la hinchazón.
Masajes: el masaje abdominal puede ayudar a mejorar la digestión al estimular la circulación sanguínea en la zona abdominal.
Ejercicios: hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la digestión al estimular los músculos del abdomen y favorecer la eliminación de los residuos.

Es importante recordar que estos remedios son complementarios, y no sustitutos de un tratamiento médico si se sospecha de alguna afección más grave.
Existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la mala digestión, algunos de los más comunes son:
Jengibre: es una hierba antiinflamatoria y carminativa que puede ayudar a aliviar la hinchazón, los cólicos y las náuseas. Puede consumirse en forma de té o como suplemento.

Papaya: contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a digerir las proteínas y puede aliviar los síntomas de la indigestión.

Aloe vera: tiene propiedades antiinflamatorias y laxantes que pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el estreñimiento.

Hinojo: es una hierba carminativa que ayuda a aliviar los cólicos y la hinchazón abdominal. Puede consumirse en forma de infusión o como suplemento.

Aceite de menta: es un relajante muscular que puede ayudar a aliviar los cólicos y las náuseas. Puede consumirse en forma de infusión o añadir unas gotas de aceite esencial de menta al agua.

Es importante recordar que estos remedios son complementarios, y no sustitutos de un tratamiento médico si se sospecha de alguna afección más grave. Además, es recomendable consultar a un profesional antes de utilizar cualquiera de estos remedios, especialmente si se está tomando algún medicamento.

PRODUCTOS NATURALES QUE FAVORECEN LA BUENA DIGESTIÓN.
Existen varios productos naturales que pueden ayudar a mejorar la digestión, algunos de los más comunes son:
Probióticos: son microorganismos vivos que ayudan a equilibrar la flora intestinal y pueden mejorar la digestión. Pueden encontrarse en forma de suplementos o en alimentos como el yogur y el kéfir.

Enzimas digestivas: existen enzimas como la papaína, la bromelaína y la amilasa que ayudan a digerir las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Pueden encontrarse en forma de suplementos.

Aceite de hígado de bacalao: es una fuente rica de vitamina D y ácidos grasos Omega-3 que ayudan a mejorar la digestión y a fortalecer el sistema inmunológico.

Hierbas digestivas: hierbas como la manzanilla, la menta, el hinojo y el jengibre ayudan a aliviar los síntomas de la indigestión y a mejorar la digestión. Pueden consumirse en forma de infusión o como suplementos.

Fibra: una dieta rica en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y a promover la eliminación de los residuos. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

Alcachofera: las hojas de la alcachofera estimula la producción de bilis, por lo que favorece el proceso digestivo y es indicada sobre todo en digestiones lentas. Esta planta se puede tomar como alimento o, si prefieres, puedes utilizar digestivos naturales con extractos de alcachofas y otras plantas.

Cúrcuma: es otra droga vegetal, con poder digestivo y aperitivo que se puede tomar en caso de comidas abundantes y para aliviar los síntomas de la dispepsia. Junto con la alcachofa, el hinojo, la angélica y otras plantas digestivas es un ingrediente común en los productos naturales para la digestión. Los digestivos naturales a base de cúrcuma muchas veces contienen extractos de piña ricos en bromelina, una enzima natural que favorece la absorción de la cúrcuma y tiene efecto digestivo.

Clavo: esta especia rica en eugenol y utilizada en la preparación de comidas dulces y saladas tiene una acción carminativa y antiinflamatoria que favorece una buena digestión y reduciendo la acumulación de gases. Para aliviar las molestias estomacales ocasionales puedes utilizar los extractos de clavo en cápsulas e infusiones.

Es importante recordar que estos productos son complementarios, y no sustitutos de un tratamiento médico si se sospecha de alguna afección más grave. Además, es recomendable consultar a un profesional antes de utilizar cualquiera de estos productos, especialmente si se está tomando algún medicamento.

ENZIMAS DIGESTIVAS.
Para un correcto funcionamiento del sistema digestivo, nuestro cuerpo necesita las enzimas digestivas. Estas sustancias las produce nuestro organismo y son indispensables para descomponer los alimentos y permitir así la absorción de los nutrientes.

A veces, a causa del estrés, una alimentación poco equilibrada, enfermedades o por la edad, la producción de enzimas se ve afectada. Como consecuencia de lo anterior pueden aparecer molestias digestivas típicas de una mala digestión: pesadez, acidez, flatulencias y distensión abdominal. En estas situaciones la ingesta de suplementos de enzimas digestivas naturales que pueden contener extractos de origen animal o vegetal puede favorecer el equilibrio a nivel digestivo y mejorar nuestra calidad de vida.

El uso de plantas medicinales y otros remedios para mejorar la digestión debe ser puntual y en caso de molestias digestivas constantes y prolongadas es importante consultar con un profesional de la salud para un correcto diagnóstico. Además, durante las fiestas como Semana Santa y Navidades, cuando nuestras rutinas alimentarias cambian, también puede ser buena idea poner en práctica prepararnos para prevenir las molestias estomacales.