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En la sociedad actual mucha gente opta por suplementar su alimentación tanto si está indicada por el especialista como si no, por creer que no están cubiertas sus necesidades nutricionales.
Para tener un buen estado de salud físico y mental saludable debemos llevar una alimentación variada y equilibrada.
Uno de los beneficios de los multivitamínicos es estimular la inmunidad, ayudándonos a prevenir infecciones, sobre todo en personas con una alimentación deficitaria o algún déficit.
Si se toman en exceso (depende del tipo de vitamina) , las personas pueden presentar síntomas de: diarrea, náuseas y acidez estomacal.
Los especialistas recomiendan analizar los pros y los contras antes de utilizar este tipo de suplementos.
Lo ideal sería consumir todos los nutrientes a través de la dieta.Un suplemento de vitaminas y minerales ayuda a suplir cualquier deficiencia en la dieta, siempre que elijas el tipo de multivitamínico más adecuado para tí y lo tomes de manera correcta notarás mejoría tanto en tu rendimiento como en tu salud en general.
● Mujeres embarazadas. El ácido fólico, el hierro, el DHA, la colina y el yodo son nutrientes que todo embarazo necesita.
● Vegetarianos y veganos. vitamina B12, hierro y zinc, vitamina D y calcio.
● Personas con intolerancias alimentarias y alergias. vitamina B
● Personas en proceso de envejecimiento calcio y vitamina B12
● Personas que siguen dietas restrictivas (dieta cetogénica,carnívora…)
● Personas con enfermedades crónicas (consultar con el médico)
Los multivitamínicos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades como la gripe. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los multivitamínicos no son una cura para la gripe y no deben ser utilizados como sustituto de un tratamiento médico recetado o de medidas preventivas, como lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto cercano con personas enfermas.
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